الســلام عليكم ورحمة الله
إخوأني لأعزاء لا شك أن معضمكم يعني من مشكل السمنة المفرطة التى تعد ظاهرة خطيرة تجتاح الدول المتقدمة بالأخص لزدهار نمط العيش بها مما يساهم في تدهور الوضع الصحي الأفراد وضهور أعراض نفسية وجتماعية و فيزيولوجيا تضرب بجملية الجسم عرض الحائط
طبعاً كل شيئ عن أخطــار السُمنة نحن على درايةٍ به ، لكـــن أي الحلول الناجعة لتخلص من هده الأفــــة الصحية تبقى الحلول متنوع بين ماهو طِبي وتجميلي وغدائي، كعملية شفط الدهون ومنتجات التخسيس والإلتزام بحمية غدائية ، قبل أن نقترح حلول لنتعرف عن أسباب البدانة
تتعتبر السمنة خلل فـــي النظام الصحي للجسم ، مرفوق بزياد غير طبيعية في الوزن التى تتسبب فيها الدهون المتراكمة ، وهدا الخلل ناتج عن التناول المُفرط لسعرات الحرارية دون تحويلها الى طاقة مُستهلكة وبالتالي يصبح الجسم عُرضة لمختــلف الأمراض كأمراض القلب والشرين وداء السكري ...
بالتالي تعد التركبة الغدائــية سبب مباشر في التوازن الصحي يتناول الإنسان خلالها مجموعة من العناصر ألا وهي : السكريات الكربوهيدرات الدهون البروتينات المعادن والفيتامينات والماء
فإذا ما تناول الإنسان الكربوهيدرات تتحطم في جسم الإنسان إلى سكريات أحادية بسيطة (الجليكوز) وذلك ليستخدم مباشرة كوقود ليمد جسم الإنسان بالطاقة، كما يخزن جزء منه في الكبد على صورة جلايكوجين وما زاد عن الحاجة بعد ذلك يتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم. أما البروتينات فإنها تتحلل إلى مركبات بسيطة تمتص إلى الأنسجة والعضلات أو أنها تتحول إلى جليكوز لاستخدامه كطاقة فورية، أو أنها تتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية لجسم الإنسان. أما إذا تناولت الدهون فإنها إما تتحول إلي جليكوز تستخدم مباشرة لإنتاج الطاقة الفورية أو أنها تخزن في الأنسجة الدهنية لجسمك.
عناصر ضــــرورية ومهمـــة لكن كما يقول المثال الشائع : إدا زاد الأمر عن حده إنقلب إلـــى ضده
لدى وجب إتــــخاد الحيطة والحدر من الإسراف في الوجبات دون القيام بأي مجهود بدني يخلصك من الكمية الزائدة لسعر الحرارية
أما بنسبة لمن يعانون من الأمر وجب عليهم التحلي بالإرادة تم الإرادة تم الإرادة قبل كل شيئ فهي تصنع المعجــــزات، يأتي بعد دلك الإلتزام بحميــة غدائية صارمة والمواظبة على التمريــن الرياضيــة ولو المشي لنصف ساعة في اليوم فقط والتعرض لأشعة الشمس لرفع حرارة الجسم وتجنب الراحـــة والتكـــــاسل والإبتعاد عن الأغدية الدســمة وشكولاته والمتلجات والحلويات الســكرية
أخيراً أتمنى لكم الإستــــــفادة من هدا الموضوع والتوفيق للجميع
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق